A dança proporciona desenvolvimento, ritmo e coordenação individual, em dupla ou coletivo. Utilizando de técnicas de movimentos, marcações e giro a modalidade Sertanejo Universitário proporciona diversão e identificação com musica sertaneja e seus bailes e rodas de dança espalhadas pelo Brasil. Participe e teste suas habilidades na dança.
Esta aula tem o intuito de alongar e relaxar os músculos.
Através desta pode-se aliviar as tensões, dores musculares e até mesmo melhorar a flexibilidade, atingindo maior amplitude de movimento.
Trata-se de uma aula neuromuscular focada principalmente no treinamento de RML (resistência muscular localizada) do abdômen.
Proporciona melhora da postura, fortalecimento e definição muscular.
Nessa modalidade, o treinamento tem o mesmo princípio do método tradicional. A única diferença é que no Mat Pilates não se usa o aparelho, mas pode ser realizado com a ajuda de acessórios, como bolas, faixas e pesos. Com a técnica, os músculos são trabalhados duplamente, sendo tonificados e alongados ao mesmo tempo.
Benefícios:
• As aulas são revigorantes;
• Não há desgaste físico;
• É relaxante;
• São feitos muitos exercícios, mas com movimentos suaves;
• Os resultados são duradouros;
• Provoca melhora na postura;
• Proporciona rigidez e alongamento dos músculos;
• Fortalece os músculos fracos;
• Aumenta o movimento das articulações;
• Melhora a coordenação motora;
• Alivia dores crônicas;
• Aumenta a flexibilidade;
• Eleva a força muscular;
• Aumenta a resistência física;
• Elimina toxinas;
• Alivia tensões;
• Facilita a drenagem linfática;
• Os resultados costumam aparecer rapidamente;
• Aumenta a concentração;
• Fortalece os órgãos internos;
• Não precisa ser atleta para aderir. Sedentários também podem praticar.
É uma aula de Dança ginástica com inspiração latina e que incorpora a musica latina e internacional e movimentos de dança, criando um sistema de ginástica dinâmico, divertido e eficaz.
Objetivo da aula é desenvolver a capacidade cardiorrespiratória através do exercício cíclico de pedalar, auxiliando na queima de calorias.
